Yaz sıcağı: doğru korunma ve serinleme

Kısaca: Aşırı sıcakta yüksek sıcaklıklar dolaşımı yorar. Çok içmek, öğle sıcağından kaçınmak, yaşam alanlarını serin tutmak ve uyarı belirtilerine dikkat etmek sıcak çarpmalarına karşı korur.

Biraz daha ayrıntılı: Özellikle yaşlılar, bebekler ve küçük çocuklar, kronik hastalar ve dışarıda çalışan veya spor yapan kişiler risk altındadır.

Ayrıntılı

• İçme: Gün boyunca düzenli, susamasan da. Su, şekersiz çay, su oranı yüksek gıdalar. Bkz. içmek.
• Etkinlik: Eforu serin sabah ve akşam saatlerine kaydır, öğle sıcağında içeride veya gölgede kal.
• Evi serin tutma: Gündüz pencereleri ve panjurları kapalı tut (özellikle güneş alan tarafta), gece ve sabah erken iyice havalandır. Elektrikli cihazları ve ışığı idareli kullan; ısı üretirler.
• Giysi ve güneş koruması: Hafif, açık renkli, havadar giysi, şapka, güneş gözlüğü, güneş koruyucu (güneş koruması).
• Yemek: Hafif yemekler, küçük porsiyonlar, bol meyve ve sebze. Sıcakta gıdaları özellikle dikkatle sakla (gıdaları saklama).
• Asla yalnız bırakma: Çocukları, evcil hayvanları ve yardıma muhtaç kişileri park halindeki otomobilde bırakma. Otomobil dakikalar içinde yaşamı tehdit eden sıcaklıklara ısınır.
• Uyarı belirtileri: Baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, bitkinlik, kas krampları erken ipuçlarıdır. Serinle, gölgeye geç, iç.
• Acil durum: Sıcak, kuru, kırmızı cilt, kafa karışıklığı, bilinç bulanıklığı veya nöbetler yaşamsal tehlikeyi gösterir (sıcak çarpması): 112’yi ara, kişiyi serin bir yere götür ve dıştan soğut.
• Teknoloji: Bilgisayarları ve telefonları doğrudan güneşten ve aşırı ısınmış otomobillerden koru (aküler).

Ayrıca bak: İlk yardım

Genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyetlerin veya durumunla ilgili sorularında bir hekimle konuş.