Knochen, Muskeln und Gelenke

Kurz: Das Skelett gibt dem Körper Halt und schützt Organe, Muskeln bewegen die Knochen über Sehnen, Gelenke verbinden die Knochen beweglich.

Genauer: Der Erwachsene hat rund 206 Knochen und über 600 Skelettmuskeln.

Im Detail

• Knochen: Lebendes Gewebe, das ständig umgebaut wird; speichert Calcium und bildet im Mark Blutzellen (blut-zusammensetzung-und-aufgaben).
• Gelenke: Kugelgelenk (Schulter, Hüfte), Scharniergelenk (Knie, Ellbogen) und weitere; Gelenkknorpel und Gelenkschmiere verringern Reibung.
• Muskeln: Ziehen sich zusammen; Paare wie Beuger und Strecker arbeiten gegeneinander.
• Sehnen und Bänder: Verbinden Muskeln mit Knochen bzw. Knochen miteinander.
• Belastung: Bewegung und Krafttraining stärken Knochendichte und Muskeln (krafttraining-fuer-anfaenger).
• Knochenschwund: Osteoporose; Calcium, Vitamin D und Bewegung helfen vorzubeugen (vitamin-d-und-sonnenlicht).
• Dehnen: Erhält Beweglichkeit (dehnen-und-beweglichkeit).
• Verletzungen: Bei Verdacht auf Bruch ruhigstellen und ärztlich abklären (erste-hilfe-grundlagen).