Kemikler, kaslar ve eklemler

Kısaca: İskelet vücuda destek verir ve organları korur, kaslar kemikleri tendonlar aracılığıyla hareket ettirir, eklemler kemikleri hareketli biçimde birleştirir.

Biraz daha ayrıntılı: Bir yetişkinin yaklaşık 206 kemiği ve 600’den fazla iskelet kası vardır.

Ayrıntılı

• Kemikler: Sürekli yeniden yapılan canlı doku; kalsiyum depolar ve ilikte kan hücreleri üretir (blut-zusammensetzung-und-aufgaben).
• Eklemler: Küre eklem (omuz, kalça), menteşe eklem (diz, dirsek) ve diğerleri; eklem kıkırdağı ve sıvısı sürtünmeyi azaltır.
• Kaslar: Kasılır; bükücüler ve gerdiriciler gibi çiftler birbirine karşı çalışır.
• Tendonlar ve bağlar: Sırasıyla kasları kemiklere, kemikleri birbirine bağlar.
• Yük: Hareket ve kuvvet antrenmanı kemik yoğunluğunu ve kasları güçlendirir (krafttraining-fuer-anfaenger).
• Kemik kaybı: Osteoporoz; kalsiyum, D vitamini ve hareket önlemeye yardım eder (vitamin-d-und-sonnenlicht).
• Esneme: Hareketliliği korur (dehnen-und-beweglichkeit).
• Yaralanmalar: Kırık şüphesinde sabitleyin ve hekime gösterin (erste-hilfe-grundlagen).