Tansiyon: temel bilgiler ve ölçüm

Kısaca: Tansiyon, kanın atardamarlardaki basıncıdır. İki değerle verilir: kalp atışındaki üst (sistolik) ve aradaki alt (diyastolik), mmHg cinsinden.

Biraz daha ayrıntılı: Yaklaşık 120/80 mmHg altı normal, sürekli 140/90 üzeri yüksek (hipertansiyon) sayılır.

Ayrıntılı

• Yüksek tansiyon: Çoğu kez şikâyetsizdir ama kalp krizi ve felç riskini artırır.
• Ölçüm: Beş dakika dinlendikten sonra, oturarak, kol kalp hizasında, uygun manşet, iki kez ölçün.
• Zaman: Sabah ve akşam, değerleri kayda geçirin.
• Etkenler: Stres, kafein, tuz, fazla kilo, hareketsizlik, sigara.
• Korunma: Hareket, az tuz, sağlıklı kilo, az alkol (ausdauertraining-grundlagen).
• Düşük tansiyon: Baş dönmesi olabilir; yavaş kalkın, yeterince için (trinken-und-fluessigkeitsbedarf).
• Doktor: Tekrarlayan yüksek değerleri hekime kontrol ettirin.
• Not: Tıbbi danışmanlığın yerini tutmaz.