Пам’ять і робоча пам’ять

Коротко: Пам’ять поділяється на сенсорну, робочу (короткочасну) і довготривалу. Робоча пам’ять утримує одночасно лише трохи інформації; довготривала зберігає майже без обмежень.

Докладніше: Те, чому приділено лише коротку увагу, губиться. Завдяки повторенню, змісту й зв’язкам воно потрапляє в довготривалу пам’ять.

Подробиці

• Обсяг: Робоча пам’ять вміщує близько чотирьох–семи одиниць; допомагає групування (чанкінг), наприклад у телефонних номерах.
• Довготривала пам’ять: Декларативна (факти, події) та процедурна (навички на кшталт їзди на велосипеді).
• Закріплення: Сон зміцнює спогади (schlafhygiene-besser-schlafen).
• Відтворення: Підказки й контекст допомагають згадувати.
• Стратегії навчання: Активне відтворення, розподілене повторення, навчання інших і мнемоніка (vergessenskurve-und-wiederholen).
• Забування: Нормально і почасти корисно; стрес і втома погіршують запам’ятовування.