Hormonlar ve metabolizma

Kısaca: Hormonlar, bezlerin kana saldığı kimyasal habercilerdir. Büyümeyi, metabolizmayı, üremeyi, stresi ve ruh halini düzenler.

Biraz daha ayrıntılı: Metabolizma, enerji ve yapı taşları elde etmek için vücuttaki tüm kimyasal dönüşümleri kapsar.

Ayrıntılı

• İnsülin: Pankreastan gelir, kan şekerini düşürür; diyabette bozulur.
• Tiroid hormonları: Bazal metabolizma hızını düzenler.
• Kortizol: Böbreküstü bezinden stres hormonu (stress-abbauen-und-entspannen).
• Adrenalin: Savaş ya da kaç tepkisi, nabzı ve tansiyonu yükseltir.
• Melatonin: Uyku-uyanıklık ritmi (schlafhygiene-besser-schlafen).
• Cinsiyet hormonları: Östrojen, progesteron, testosteron.
• Bazal metabolizma: Vücudun dinlenmede harcadığı enerji.
• Sağlıklı kalmak: Düzenli öğünler, hareket, yeterli uyku; sürekli şikâyetleri hekime gösterin.