Thrombose auf langen Reisen vorbeugen

Kurz: Langes, beengtes Sitzen im Flugzeug, Bus, Zug oder Auto verlangsamt den Blutfluss in den Beinen. Dadurch steigt das Risiko, dass sich in einer tiefen Beinvene ein Blutgerinnsel bildet.

Genauer: Für gesunde Menschen ist das Risiko gering, steigt aber bei langen Reisen von mehreren Stunden und bei bestimmten Risikofaktoren. Bewegung und ausreichend Trinken sind die wichtigsten einfachen Gegenmaßnahmen.

Im Detail

• Was passiert: Bei einer tiefen Venenthrombose verstopft ein Gerinnsel eine Vene, meist im Unterschenkel. Löst es sich, kann es in die Lunge gelangen und eine Lungenembolie auslösen.
• Risikofaktoren: Ein höheres Risiko haben unter anderem Menschen mit früherer Thrombose, nach Operationen, in der Schwangerschaft, bei Krebserkrankungen, starkem Übergewicht oder höherem Alter. Auch hormonelle Verhütung kann das Risiko erhöhen.
• Bewegen: Regelmäßig aufstehen und ein paar Schritte gehen. Im Sitzen die Füße kreisen lassen und die Zehen abwechselnd anziehen und strecken, um die Wadenmuskeln zu aktivieren.
• Sitzplatz: Ein Gangplatz im Flugzeug macht es leichter, öfter aufzustehen. Bei Autofahrten regelmäßig Pausen einlegen.
• Trinken: Ausreichend Wasser trinken. Viel Alkohol und Schlafmittel sind ungünstig, weil man sich dann weniger bewegt.
• Kleidung: Bequeme, nicht einschnürende Kleidung tragen und die Beine nicht lange übereinanderschlagen.
• Kompressionsstrümpfe: Für Menschen mit erhöhtem Risiko können gut sitzende Kompressionsstrümpfe sinnvoll sein. Größe und Stärke am besten in der Apotheke oder im Sanitätshaus anpassen lassen.
• Ärztlicher Rat: Wer zu einer Risikogruppe gehört, sollte vor einer Fernreise ärztlich klären, ob weitere Maßnahmen wie gerinnungshemmende Medikamente nötig sind.
• Warnzeichen: Schwellung, Schmerzen, Wärme oder Rötung in einem Bein ärztlich abklären lassen. Plötzliche Atemnot oder Brustschmerzen sind ein Notfall, dann sofort den Notruf wählen (notruf-richtig-absetzen, herz-und-kreislauf, jetlag-verstehen-und-lindern).