Кишкова флора і мікробіом

Коротко: У кишечнику людини живуть трильйони крихітних мікроорганізмів, передусім бактерій. Ця спільнота — кишкова флора, або кишковий мікробіом, — допомагає травленню й тісно взаємодіє з імунною системою.

Докладніше: Більшість кишкових бактерій мешкає в товстій кишці. Вони переробляють складники їжі, які організм сам розщепити не може, і при цьому утворюють корисні для людини речовини; склад флори в кожної людини трохи відрізняється.

Подробиці

• Величезна спільнота: За сучасними оцінками, кількість бактерій в організмі порівнянна за порядком величини з кількістю клітин людського тіла, причому найбільше їх у кишечнику.
• Де вони живуть: У кислому шлунку мікробів мало, у тонкій кишці більше, а в товстій кишці — найбільше (verdauungssystem-vom-mund-bis-zum-darm).
• Переробка клітковини: Кишкові бактерії зброджують харчові волокна, які наші власні ферменти розщепити не можуть, і утворюють із них, зокрема, коротколанцюгові жирні кислоти — джерело енергії для клітин слизової кишки.
• Вітаміни: Деякі кишкові бактерії виробляють вітаміни, зокрема вітамін K та окремі вітаміни групи B.
• Захист від збудників: Стабільна кишкова флора займає простір і поживні речовини та заважає шкідливим мікробам закріпитися (bakterien-und-viren-unterschied).
• Тренування імунітету: Постійний контакт із кишковими бактеріями допомагає імунній системі відрізняти нешкідливі мікроби від небезпечних (immunsystem-grundlagen).
• Заселення від самого початку: Новонароджений отримує перші мікроби під час і після пологів; у перші роки життя кишкова флора розвивається особливо активно.
• Чинники впливу: Харчування, вік, умови життя й ліки, наприклад антибіотики, можуть змінювати склад кишкової флори, зазвичай лише тимчасово.
• Молода галузь науки: Зв’язки між мікробіомом, обміном речовин і навіть мозком активно досліджують, але багато питань поки відкриті; у разі тривалих проблем із травленням слід звернутися до лікаря (symbiose-und-parasitismus).