Профілактика тромбозу в тривалих поїздках

Коротко: Тривале сидіння в тісному кріслі літака, автобуса, поїзда чи автомобіля сповільнює кровотік у ногах. Через це зростає ризик утворення тромбу в глибокій вені ноги.

Докладніше: Для здорових людей ризик невеликий, але він зростає в поїздках тривалістю кілька годин і за певних чинників ризику. Рух і достатнє пиття — найважливіші прості заходи.

Подробиці

• Що відбувається: При тромбозі глибоких вен згусток крові закупорює вену, найчастіше в гомілці. Якщо він відірветься, то може потрапити в легені й спричинити тромбоемболію легеневої артерії.
• Чинники ризику: Підвищений ризик мають, зокрема, люди, які вже перенесли тромбоз, після операцій, під час вагітності, з онкологічними захворюваннями, сильним ожирінням або в літньому віці. Гормональна контрацепція теж може підвищувати ризик.
• Рух: Регулярно вставайте й проходьте кілька кроків. Сидячи, обертайте стопами й по черзі тягніть пальці ніг до себе й від себе, щоб працювали литкові м’язи.
• Місце: Місце біля проходу в літаку дає змогу частіше вставати. Під час поїздок автомобілем регулярно робіть зупинки.
• Пиття: Пийте достатньо води. Багато алкоголю й снодійне небажані, бо тоді ви менше рухаєтеся.
• Одяг: Носіть зручний одяг, що не стискає, і не сидіть довго, закинувши ногу на ногу.
• Компресійні панчохи: Людям із підвищеним ризиком можуть допомогти добре підібрані компресійні панчохи. Розмір і ступінь компресії найкраще підібрати в аптеці чи ортопедичному салоні.
• Порада лікаря: Тим, хто належить до групи ризику, перед далекою поїздкою варто з’ясувати з лікарем, чи потрібні додаткові заходи, наприклад препарати, що знижують зсідання крові.
• Тривожні ознаки: Набряк, біль, жар чи почервоніння однієї ноги слід показати лікареві. Раптова задишка або біль у грудях — невідкладний стан: негайно викликайте екстрену допомогу (notruf-richtig-absetzen, herz-und-kreislauf, jetlag-verstehen-und-lindern).