Motivasyon ve hedeflere ulaşmak

Kısaca: Motivasyon içsel (intrinsik) veya dışsal (ekstrinsik) teşviklerden doğar ve açık hedefler ve yapılarla desteklenebilir. Somut, ölçülebilir hedefler, belirsiz isteklerden daha motive edicidir.

Biraz daha ayrıntılı: SMART yöntemi, hedefleri belirli, ölçülebilir, erişilebilir, ilgili ve süreli biçimlendirmeye yardımcı olur.

Ayrıntılı

• İçsel motivasyon: İşin kendisine duyulan ilgi veya keyiften doğar, genellikle daha sürdürülebilirdir.
• Dışsal motivasyon: Dış baskı veya ödülle doğar, kısa vadede yardımcı olabilir.
• SMART hedefler: Belirli, ölçülebilir, çekici, gerçekçi, süreli.
• Alt hedefler: İlerlemeyi görünür kılmak için büyük hedefleri küçük adımlara bölün.
• Aksilikler: Başarısızlık değil sürecin bir parçası olarak kabul edin.
• Kendini bağlama: Hedefleri herkese açık veya başkalarına söylemek bağlılığı artırır.
• Ödül: Küçük ara ödüller yol boyunca motivasyonu güçlendirir (gewohnheiten-aendern-und-aufbauen).