Bellek ve çalışma belleği

Kısaca: Bellek duyusal bellek, çalışma belleği (kısa süreli) ve uzun süreli belleğe ayrılır. Çalışma belleği aynı anda yalnızca birkaç bilgiyi tutabilir; uzun süreli bellek neredeyse sınırsız saklar.

Biraz daha ayrıntılı: Yalnızca kısa süre dikkat edilen şey kaybolur. Tekrar, anlam ve ilişkilendirmeyle uzun süreli belleğe ulaşır.

Ayrıntılı

• Kapasite: Çalışma belleği yaklaşık dört–yedi birim alır; gruplama (chunking) yardımcı olur, örneğin telefon numaralarında.
• Uzun süreli bellek: Bildirimsel (olgular, yaşantılar) ve işlemsel (bisiklet sürmek gibi beceriler).
• Pekiştirme: Uyku anıları güçlendirir (schlafhygiene-besser-schlafen).
• Geri çağırma: İpuçları ve bağlam hatırlamaya yardımcı olur.
• Öğrenme stratejileri: Etkin geri çağırma, aralıklı çalışma, öğretme ve anımsatıcılar (vergessenskurve-und-wiederholen).
• Unutma: Normal ve kısmen yararlı; stres ve yorgunluk bellek gücünü düşürür.