Yükseklik hastalığı ve aklimatizasyon

Kısaca: Akut dağ hastalığı, çok hızlı çıkılırsa yaklaşık 2.500 metreden itibaren görülebilir. Tipik belirtiler baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi ve uyku sorunlarıdır. Yavaş çıkış ve dinlenme yardımcı olur.

Biraz daha ayrıntılı: Yükseklikle hava basıncı ve dolayısıyla havanın oksijen içeriği düşer (luftdruck-und-wetter). Vücut uyum sağlamak için günlere ihtiyaç duyar.

Ayrıntılı

• Aklimatize olma: 3.000 metreden sonra uyku yüksekliğini günde en çok yaklaşık 300–500 metre artırın, her 1.000 metrede bir dinlenme günü.
• Yükseğe çık, alçakta uyu: Gündüz daha yükseğe yürüyüp uyumak için yine aşağı inin.
• İçmek: Yeterince; alkol ve uyku haplarından kaçının.
• Uyarı işaretleri: Geçmeyen şiddetli baş ağrısı, denge bozukluğu, şaşkınlık, nefes darlıklı öksürük: hemen alçalın.
• Ciddi biçimler: Yüksek irtifa beyin ödemi ve akciğer ödemi yaşamı tehdit eder.
• İlaçlar: Yalnızca doktor tavsiyesiyle (erste-hilfe-grundlagen).