Память и рабочая память

Коротко: Память делится на сенсорную, рабочую (кратковременную) и долговременную. Рабочая память удерживает одновременно лишь немного информации; долговременная хранит почти без ограничений.

Подробнее: То, чему уделено лишь краткое внимание, теряется. Благодаря повторению, смыслу и связям оно попадает в долговременную память.

Подробности

• Объём: Рабочая память вмещает около четырёх–семи единиц; помогает группировка (чанкинг), например в телефонных номерах.
• Долговременная память: Декларативная (факты, события) и процедурная (навыки вроде езды на велосипеде).
• Закрепление: Сон укрепляет воспоминания (schlafhygiene-besser-schlafen).
• Извлечение: Подсказки и контекст помогают вспоминать.
• Стратегии обучения: Активное воспроизведение, распределённое повторение, обучение других и мнемоника (vergessenskurve-und-wiederholen).
• Забывание: Нормально и отчасти полезно; стресс и усталость ухудшают запоминание.