Профилактика тромбоза в долгих поездках

Коротко: Долгое сидение в тесном кресле самолёта, автобуса, поезда или машины замедляет кровоток в ногах. Из-за этого возрастает риск образования тромба в глубокой вене ноги.

Подробнее: Для здоровых людей риск невелик, но он растёт в поездках продолжительностью несколько часов и при определённых факторах риска. Движение и достаточное питьё — самые важные простые меры.

Подробности

• Что происходит: При тромбозе глубоких вен сгусток крови закупоривает вену, чаще всего в голени. Если он оторвётся, то может попасть в лёгкие и вызвать тромбоэмболию лёгочной артерии.
• Факторы риска: Повышенный риск есть, среди прочего, у людей, перенёсших тромбоз, после операций, во время беременности, при онкологических заболеваниях, сильном ожирении или в пожилом возрасте. Гормональная контрацепция тоже может повышать риск.
• Движение: Регулярно вставайте и проходите несколько шагов. Сидя, вращайте стопами и попеременно тяните носки на себя и от себя, чтобы работали икроножные мышцы.
• Место: Место у прохода в самолёте позволяет чаще вставать. В поездках на машине регулярно делайте остановки.
• Питьё: Пейте достаточно воды. Много алкоголя и снотворное нежелательны, потому что тогда вы меньше двигаетесь.
• Одежда: Носите удобную, не стесняющую одежду и не сидите подолгу нога на ногу.
• Компрессионные чулки: Людям с повышенным риском могут помочь хорошо подобранные компрессионные чулки. Размер и степень компрессии лучше подобрать в аптеке или ортопедическом салоне.
• Совет врача: Тем, кто входит в группу риска, перед дальней поездкой стоит обсудить с врачом, нужны ли дополнительные меры, например препараты, снижающие свёртываемость крови.
• Тревожные признаки: Отёк, боль, жар или покраснение одной ноги нужно показать врачу. Внезапная одышка или боль в груди — неотложное состояние: сразу вызывайте экстренную помощь (notruf-richtig-absetzen, herz-und-kreislauf, jetlag-verstehen-und-lindern).