Matratze und Bett richtig wählen

Kurz: Eine passende Matratze stützt die Wirbelsäule in jeder Schlafposition und trägt zu erholsamem Schlaf bei. Gewicht, Schlafposition und Vorlieben entscheiden über Härtegrad und Typ.

Genauer: Ein Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Bett (schlafhygiene-besser-schlafen).

Im Detail

• Härtegrad: H2 bis ca. 80 kg, H3 für 80 bis 100 kg, H4 darüber; Herstellerangaben unterscheiden sich.
• Seitenschläfer: Weichere Zone für Schulter und Becken.
• Rückenschläfer: Mittlere Härte, Lendenbereich unterstützen.
• Bauchschläfer: Eher fest, flaches Kissen.
• Typen: Kaltschaum, Federkern, Taschenfederkern, Latex, Visco.
• Lattenrost: Muss zur Matratze passen.
• Probeliegen: Mindestens 10 bis 15 Minuten in der gewohnten Position; Rückgaberecht prüfen.
• Lebensdauer: Nach etwa 8 bis 10 Jahren austauschen; Hygiene mit Matratzenschoner (rueckenschmerzen-vorbeugen).