Reisekrankheit (Kinetose) vorbeugen

Kurz: Reisekrankheit entsteht, wenn das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und die Augen widersprüchliche Signale ans Gehirn senden, etwa beim Lesen im fahrenden Auto. Typische Symptome sind Übelkeit, Schwindel und kalter Schweiß.

Genauer: Das Innenohr registriert Bewegung, während die Augen auf ein stillstehendes Objekt wie ein Buch fixiert sind, dieser Widerspruch verwirrt das Gehirn.

Im Detail

• Sitzplatzwahl: Im Auto vorne, im Flugzeug über den Tragflächen und auf dem Schiff in der Mitte wird die Bewegung am wenigsten stark wahrgenommen.
• Blick nach draußen: Den Horizont oder einen festen Punkt in der Ferne fixieren hilft, Augen und Innenohr wieder in Einklang zu bringen.
• Lesen und Bildschirme vermeiden: Während der Fahrt auf Bücher, Handys oder Spiele verzichten, da sie den Widerspruch verstärken.
• Frische Luft: Ein geöffnetes Fenster oder eine Pause an der frischen Luft lindert die Symptome oft deutlich.
• Leichte Mahlzeiten: Vor der Reise nicht zu schwer oder fettig essen, ein leerer oder übervoller Magen verstärkt die Beschwerden.
• Medikamente und Hausmittel: Reisekaugummis, Ingwer oder rezeptfreie Mittel aus der Apotheke können vorbeugend helfen (reiseapotheke-zusammenstellen).
• Gewöhnung: Wer häufig reist, entwickelt mit der Zeit oft eine gewisse Toleranz gegenüber der Bewegung (hoehenkrankheit-und-akklimatisierung).