Настільний теніс: основи

Коротко: Настільний теніс — швидка гра з ракетками для двох чи чотирьох гравців. Партія йде до 11 очок, потрібна перевага в два очки.

Докладніше: Підходить для всіх віків і розвиває реакцію та координацію.

Подробиці

• Подача: М’яч спершу відскакує на своїй половині столу, потім на половині суперника.
• Рахунок: Кожен розіграш дає очко, подача змінюється через два очки.
• Хват: Хват «рукостискання» та хват «перо».
• Основні удари: Підрізка справа й зліва, топспін, блок.
• Накладка: Різниться за швидкістю, контролем і обертанням.
• Тренування: Відпрацьовувати роботу ніг і подачі.
• Клуб: Багато клубів пропонують групи для початківців (laufen-fuer-anfaenger, bewegung-und-rücken-fit-bleiben-trotz-sitzender-arbeit).