Правильний догляд за зубами: чищення, зубна нитка й профілактика

Коротко: Чищення двічі на день по дві хвилини зубною пастою з фторидом, щоденне очищення міжзубних проміжків і регулярні огляди найкраще захищають від карієсу та запалення ясен.

Докладніше: Карієс виникає, коли бактерії в зубному нальоті перетворюють цукор на кислоту, що роз’їдає емаль. Фторид робить емаль стійкішою.

Подробиці

• Чищення: Уранці й увечері, приблизно по дві хвилини. Усі поверхні: зовнішні, внутрішні, жувальні. Дрібні колові чи вібраційні рухи, без натиску. Надто сильний натиск шкодить яснам.
• Паста: З фторидом (для дорослих близько 1400–1500 ppm). Кількість із горошину, після чищення сплюнути, майже не полоскати.
• Щітка: М’яка до середньої жорсткості щетина. Електричні щітки з таймером і контролем натиску полегшують ретельне чищення. Міняти раз на один–три місяці.
• Міжзубні проміжки: Щодня очищати зубною ниткою чи міжзубними йоржиками, бо щітка сягає там лише частини поверхонь.
• Язик: Чистити скребком для язика чи щіткою, це зменшує неприємний запах із рота.
• Харчування: Менше цукру й рідше солодкі перекуси та напої. Важлива частота цукрових впливів, а не лише кількість. Кислі напої роз’їдають емаль. Не чистити одразу після них, зачекати близько 30 хвилин.
• Огляди: Двічі на рік у стоматолога. Видаляти зубний камінь, професійне чищення за потреби.
• Діти: Чистити дитячою пастою з фторидом з першого зуба. Батьки дочищають, доки дитина надійно не пише.
• Кровоточивість ясен: Зазвичай ознака запалення через наліт. Не припиняйте чистити, а робіть це ретельніше й зверніться для з’ясування.

Див. також: прихований цукор

Загальна інформація, не медична консультація. За скарг або запитань щодо вашої ситуації поговоріть із лікарем.