Terleme ve sıcaklık düzenlemesi

Kısaca: Terleme, sıcakta veya efor sırasında vücut iç sıcaklığını sabit tutmak için vücudun en önemli mekanizmasıdır. Ciltte buharlaşan ter sıvısı vücuttan ısı çeker.

Daha ayrıntılı: Beyin, cilt ve hipotalamustaki sıcaklık alıcıları üzerinden yaklaşık 37 dereceden sapmaları algılar ve ter bezlerini, damarları ve solunumu buna göre yönetir.

Ayrıntılar

• Ter bezleri: Vücuda yayılmış milyonlarca ekrin bez, sulu, neredeyse kokusuz bir ter üretir.
• Buharlaşma soğutması: Sadece buharlaşan, akıp dökülmeyen ter etkili şekilde soğutur; yüksek hava nemi bunu zorlaştırır.
• Kan akışı: Sıcakta cilt damarları ısıyı dışarı atmak için genişler; soğukta büzüşür.
• Elektrolit kaybı: Terle sodyum ve potasyum gibi tuzlar kaybedilir, aşırı terlemede bunları yerine koymak önemlidir.
• Hormonal terleme: Stres ve gerginlik ayrıca kokusu daha güçlü olan apokrin bezleri de harekete geçirir.
• Ateş: Enfeksiyonlarda vücut sıcaklığının hedef değeri bilerek yükseltilir, ardından genellikle yoğun terleme gelir (immunsystem-grundlagen).
• Uyum (akklimatizasyon): Vücut günler içinde sıcağa uyum sağlar ve daha az tuz kaybıyla daha etkili terler (blut-zusammensetzung-und-aufgaben).