Yüzme: teknik ve sağlık

Kısaca: Yüzme tüm vücudu eklemlere yumuşak biçimde çalıştırır. Başlıca stiller kurbağalama, serbest, sırtüstü ve kelebektir. Düzgün nefes ve sakin su konumu temeldir.

Biraz daha ayrıntılı: Suda kaldırma kuvveti vücut ağırlığının bir kısmını taşır (auftrieb-und-archimedes). Bu eklemleri ve omurgayı rahatlatır.

Ayrıntılı

• Kurbağalama: En yaygın başlangıç stili, baş su üstünde, kurbağa gibi bacak vuruşu.
• Serbest: Hızlı ve verimli, yana nefes, kollar sırayla çeker.
• Sırtüstü: Sırt için iyi, serbest nefes.
• Su konumu: Kalçayı yüzeye yakın, gövdeyi uzamış tutun.
• Güvenlik: Bilinmeyen sularda asla yalnız yüzmeyin, aşırı ısınmışken soğuk suya atlamayın, çocukları her zaman gözetleyin.
• Başlangıç rozeti: Çocuklar için ilk yüzme rozeti güvenle yüzmek için yetmez.
• Yardım: Yüzme kazalarında acil çağrı 112 (erste-hilfe-grundlagen).