Профилактика морской (транспортной) болезни

Коротко: Транспортная болезнь возникает, когда вестибулярный орган во внутреннем ухе и глаза посылают в мозг противоречивые сигналы, например при чтении в движущемся автомобиле. Типичные симптомы — тошнота, головокружение и холодный пот.

Подробнее: Внутреннее ухо регистрирует движение, в то время как глаза фиксируются на неподвижном предмете, например книге, это противоречие сбивает мозг с толку.

Подробности

• Выбор места: Переднее сиденье в машине, место над крылом в самолёте и середина корабля — там движение воспринимается слабее всего.
• Взгляд вдаль: Фиксация взгляда на горизонте или на неподвижной точке вдали помогает снова согласовать глаза и внутреннее ухо.
• Избегать чтения и экранов: Во время поездки откажитесь от книг, телефонов или игр, так как они усиливают противоречие.
• Свежий воздух: Открытое окно или перерыв на свежем воздухе часто заметно облегчают симптомы.
• Лёгкая еда: Перед поездкой не ешьте слишком тяжёлую или жирную пищу, пустой или переполненный желудок усиливает недомогание.
• Лекарства и домашние средства: Жевательная резинка для путешествий, имбирь или безрецептурные средства из аптеки могут помочь профилактически (reiseapotheke-zusammenstellen).
• Привыкание: Те, кто часто путешествует, со временем часто вырабатывают определённую устойчивость к движению (hoehenkrankheit-und-akklimatisierung).