Правильный уход за зубами: чистка, зубная нить и профилактика

Коротко: Чистка два раза в день по две минуты зубной пастой с фторидом, ежедневная очистка межзубных промежутков и регулярные осмотры лучше всего защищают от кариеса и воспаления дёсен.

Подробнее: Кариес возникает, когда бактерии в зубном налёте превращают сахар в кислоту, разъедающую эмаль. Фторид делает эмаль устойчивее.

Подробности

• Чистка: Утром и вечером, примерно по две минуты. Все поверхности: наружные, внутренние, жевательные. Мелкие круговые или вибрирующие движения, без нажима. Слишком сильный нажим вредит дёснам.
• Паста: С фторидом (для взрослых около 1400–1500 ppm). Количество с горошину, после чистки сплюнуть, почти не полоскать.
• Щётка: Мягкая до средней жёсткости щетина. Электрические щётки с таймером и контролем нажима облегчают тщательную чистку. Менять раз в один–три месяца.
• Межзубные промежутки: Ежедневно очищать зубной нитью или межзубными ёршиками, так как щётка достигает там лишь части поверхностей.
• Язык: Чистить скребком для языка или щёткой, это уменьшает неприятный запах изо рта.
• Питание: Меньше сахара и реже сладкие перекусы и напитки. Важна частота сахарных воздействий, а не только количество. Кислые напитки разъедают эмаль. Не чистить сразу после них, подождать около 30 минут.
• Осмотры: Два раза в год у стоматолога. Удалять зубной камень, профессиональная чистка по необходимости.
• Дети: Чистить детской пастой с фторидом с первого зуба. Родители дочищают, пока ребёнок надёжно не пишет.
• Кровоточивость дёсен: Обычно признак воспаления из-за налёта. Не прекращайте чистить, а делайте это тщательнее и обратитесь для выяснения.

См. также: скрытый сахар

Общая информация, не медицинская консультация. При жалобах или вопросах о вашей ситуации поговорите с врачом.