Reisedurchfall vorbeugen und behandeln

Kurz: Reisedurchfall ist eine der häufigsten Erkrankungen auf Reisen, besonders in Regionen mit niedrigeren Hygienestandards. Er wird meist durch Keime in Wasser oder Lebensmitteln ausgelöst und klingt oft nach wenigen Tagen von selbst ab.

Genauer: Die wichtigste Vorbeugung ist Vorsicht beim Essen und Trinken sowie gründliche Handhygiene. Bei Durchfall kommt es vor allem darauf an, verlorene Flüssigkeit und Salze zu ersetzen.

Im Detail

• Faustregel: Ein bekannter Merksatz lautet: Koch es, schäl es oder lass es. Gut durchgegarte, heiß servierte Speisen und selbst geschältes Obst sind meist sicherer.
• Trinkwasser: Wo Leitungswasser nicht sicher ist, nur abgefülltes Wasser aus verschlossenen Flaschen oder abgekochtes Wasser trinken. Daran auch beim Zähneputzen denken.
• Eis und Rohkost: Eiswürfel, Salate, rohe Meeresfrüchte und ungekühlte Buffets sind häufige Quellen für Keime.
• Hände waschen: Vor dem Essen und nach dem Toilettengang gründlich Hände waschen. Unterwegs hilft ein Händedesinfektionsmittel.
• Flüssigkeit ersetzen: Bei Durchfall viel trinken. Fertige Elektrolytmischungen aus der Apotheke gleichen Salzverluste besser aus als Wasser allein.
• Schonkost: Leicht verdauliche Speisen wie Reis, Zwieback oder Bananen werden oft gut vertragen, sobald wieder Appetit da ist.
• Medikamente: Mittel gegen Durchfall nur nach Packungsbeilage oder ärztlichem Rat einnehmen. Sie sind nicht geeignet bei Fieber oder blutigem Stuhl.
• Warnzeichen: Ärztliche Hilfe suchen bei hohem Fieber, Blut im Stuhl, starken Bauchschmerzen, Anzeichen von Austrocknung oder wenn der Durchfall länger als einige Tage anhält.
• Besondere Vorsicht: Kleinkinder, ältere und chronisch kranke Menschen trocknen schneller aus und sollten früher ärztlich untersucht werden (reiseapotheke-zusammenstellen, notfall-im-ausland).