Akış deneyimi ve nasıl desteklenir

Kısaca: Akış (flow), zaman ve kendilik algısının arka plana geçtiği, bir etkinliğe tam ve zahmetsiz görünen konsantrasyon durumudur. Terim, psikolog Mihály Csíkszentmihályi tarafından ortaya atıldı.

Biraz daha ayrıntılı: Akış tipik olarak zorluk ve kendi yetenekleri iyi uyuştuğunda ortaya çıkar.

Ayrıntılı

• Koşullar: Açık bir hedef, doğrudan geri bildirim ve ne çok kolay ne çok zor bir görev.
• Denge: Çok kolay görevler can sıkıntısına, çok zor görevler bunalmaya yol açar.
• Dikkat dağıtıcıları en aza indirmek: Rahatsız edilmeyen bir ortam etkinliğe dalmayı kolaylaştırır.
• Pratik: Akış, daha önce eğitilmiş yeteneklerde daha sık oluşur.
• Gündelik uygulama: Akış işte, sporda, müzikte veya yaratıcı hobilerde deneyimlenebilir.
• Zorla oluşturulamaz: Akış desteklenebilir ama doğrudan zorlanamaz.
• Doyum: Düzenli akış deneyimleri daha yüksek yaşam doyumuyla ilişkilidir (gluek-und-zufriedenheit-psychologie).