Bilgisayar çalışma yerinde ergonomi

Kısaca: İyi bir çalışma yeri sırtı, gözleri ve bilekleri korur. Ekran göz hizasında, kollar rahat, düzenli molalar ve hareket.

Biraz daha ayrıntılı: Uzun süre oturmak ve kötü duruş gerginliğe ve baş ağrısına yol açar. Küçük ayarlamalar ve molalar çoğu zaman pahalı mobilyadan daha çok yardımcı olur.

Ayrıntılı

• Ekran: Üst kenar yaklaşık göz hizasında, mesafe bir kol boyu.
• Sandalye: Ayaklar yerde düz, dizler yaklaşık 90°, sırt destekli.
• Klavye ve fare: Ön kollar yatay, bilekler düz.
• 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaktaki bir şeye bak.
• Molalar: Her saat ayağa kalk, esne, su iç.
• Işık: Parlama olmasın, ekranda yansıma olmasın.
• Dizüstü: Harici klavye ve fare, göz hizası için bir stand.

Ayrıca bak: On parmakla yazmayı öğrenme, Fareyle çalışma