Опыт потока и как его поощрять

Коротко: Поток — состояние полной, кажущейся лёгкой концентрации на деятельности, при котором осознание времени и себя уходит на второй план. Термин ввёл психолог Михай Чиксентмихайи.

Подробнее: Поток обычно возникает, когда сложность задачи хорошо сочетается с собственными способностями.

Подробности

• Условия: Чёткая цель, прямая обратная связь и задача, которая не слишком легка и не слишком трудна.
• Баланс: Слишком лёгкие задачи ведут к скуке, слишком трудные — к перегрузке.
• Минимизация отвлечений: Среда без помех облегчает погружение в деятельность.
• Практика: Поток возникает чаще при уже тренированных способностях.
• Повседневное применение: Поток можно испытать на работе, в спорте, музыке или творческих хобби.
• Нельзя форсировать: Поток можно поощрять, но не вызвать напрямую силой.
• Удовлетворённость: Регулярные переживания потока связаны с более высокой удовлетворённостью жизнью (gluek-und-zufriedenheit-psychologie).